心理健康第4页

今天，你焦虑了吗

心理健康青年文摘2026-04-1597

焦虑，与自尊心有关◎ 晓燕我碰到过一个来访者，她很有意思。我认为她是一个充满了焦虑的人。但她的这种焦虑不像其他人那样，类似于什么洁癖啊噩梦啊之类的东西，在她身上并看不到。她的焦虑在于，她正面临一个新岗位的竞争。她今年29岁，人挺风趣，工作努力，也有个很和睦的家庭。她在财政部门工作，是一名客户经理。客户们都喜欢她热心且友好的工作态度，平时也喜欢和她聊天。她在办公室里的人际关系也不错，是大家眼中最受欢迎最有人缘的人。前几天有同事悄悄告诉她，总公司现在有个职位很适合她，待遇好，离家近，薪水高，职位又…

李子勋: 心理咨询能做的和不能做的

心理健康青年文摘2026-04-1594

1、不能改变现实，但能改变你的视角生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？”你的故事，咨询师在听…

信手涂鸦, 泄露你内心的秘密

心理健康青年文摘2026-04-1593

信手涂鸦, 泄露你内心的秘密波恩心理学研究所的德国专家们用了一年时间来观察人们在打电话和开会时的多余举动，结果看出：有三分之二打电话和一半开会的人都有在小纸片上信手涂鸦———画一些小图形的习惯。心理学家还对一些“画家”进行了测试，发现他们在纸上胡乱涂画的东西还果真反映了他们的性格和习惯。俄罗斯人类发展中心研究人员、心理学博士列纳塔·贝尔科娃对此发表评论说，那些抽象画确实很能反映一个人的内心想法。就其实质而言，这是一些潜意识的表征。当一个人在用铅笔不假思索地在纸上乱涂乱画时，这些潜意识便不由自主地…

为什么学习心理咨询

心理健康青年文摘2026-04-1598

眼下，心理咨询已经成了一个热门行当，许多人不惜放弃自己原来的职业，掏出大把银子，挤出大块时间来学习它，希望能在这个行当中找到安身立命之处。人们为什么乐于学习心理咨询？这背后的动机是非常复杂和有趣的，这里我只想说说学习心理咨询的好处与坏处。学习心理咨询的好处，有显性的也有隐性的，有功利层面也有非功利层面的。首先，它让你有了一份新职业，你可以靠它挣钱吃饭。至于能否吃饱吃好，这要看社会对这个行当是否认同，当事人对你这个咨询师是否认可。心理咨询的职业化是大家都在努力的事情，你要上这条船，就要有掌舵张帆操…

你是否心理健康？

心理健康青年文摘2026-04-1597

人的健康包括生理和心理两方面。生理健康有明确的标准，比如生长发育、成熟衰老以及一些人体生理运动的正常指标，如体温、血压、心跳等。而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，标准就比较模糊了。就目前而言，世界上并没有统一的心理健康标准。因此对其特征的描述也较生理健康更为复杂和困难。二十世纪最伟大的心理学家弗洛伊德很早就将心理健康的特征归结为爱和工作的能力。他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特点：保持理智与平衡；具有自我价值感；具有爱的能力；具有建立和维持亲密关系的能力；能接受现实中的各种可能…

焦虑的深层次原因

心理健康青年文摘2026-04-1599

我逐渐发现，人们焦虑的很大原因是害怕自己错过了潮流。比如，同学都去读研了，自己没读研，与所在的群体没有共同语言了，焦虑；朋友们都步入婚姻了，自己还单着，于是跟朋友们都渐行渐远，焦虑；猛一回头，发现同龄人或多或少都有了一些什么，自己还一无所有，焦虑……不是为这个事情焦虑，就是为那个事情焦虑，总之，总有一款适合你。而一旦焦虑占据了大脑，墨菲定律真的就降临了，坏的事情接踵而来，挡都挡不住，仿佛永远触不到底似的，除非用光阴荏苒填补人空虚的心灵。但往往等时间过去，这个焦虑不再，心灵安放了不少，下一个焦虑又…

长时间宅在家，如何做好心理防护？

心理健康青年文摘2026-04-1598

近期随着防疫控疫工作的推进，大家都乖乖宅在家里，可是信息渠道太丰富，导致很多人出现了过度的紧张、担心、恐惧、害怕，甚至还有抑郁、愤怒等。有专家说：空气中弥漫的不是病毒的味道，而是恐慌的味道”。这些情绪又可能引起身体上的不适，出现咳嗽、胸闷、乏力、甚至呼吸困难，吃不下饭、睡不着觉，从而可能导致身体抵抗力下降。甚至有的人不放心，到医院去看医生，又增加了交叉感染的风险。所以，科学认识疫情，正确对待风险，积极调整情绪，学会自我放松，对于防疫控疫极为重要，今天为大家分享心理调适六大妙招。 0…

永远不要尝试改变自己内向的性格

心理健康青年文摘2026-04-15103

最近有很多读者私信我，向我诉说自己的遭遇：他们不喜欢参加公司或者学校组织的一些活动，对于平时不得不进行的人际交往也感觉很头疼。很多人认为自己患有社交恐惧症，但是在经过一系列的诊断后又发现并非如此，于是想要寻求专业的心理咨询。或许，在当前的这个社会环境中，很多性格内向的人都曾有过类似困扰，大家的困惑在于，自己到底是内敛的性格还是病态呢？需不要需要刻意勉强自己做出改变，让自己融入集体？首先，内敛的性格的确会让很多人无形中吃亏，但是，需要肯定的一点是，性格内敛并不是心理问题的外在表现，也不需要刻意的违…

性格内向、自卑且不善交际的人适合从事的工作有哪些？

心理健康青年文摘2026-04-15109

人们对于性格本质的探讨从未停止。上世纪九十年代，心理学家对84名6-13岁的孩子进行了一项系统性检测，研究人员跟踪研究每一个孩子的每一个行为，并依次做出性格评价。结果发现，同一个孩子在不同的场景下，所表现出的性格是不同的，比如，这个孩子在吃饭的时候会很活泼，而在和小伙伴玩耍的时候则会变得很平静，这个时候，单方面的评价其内向或者外向就显得没有那么大的意义了。于是心理学家得出结论：情景决定了一个人所表现的性格，每个人都存在性格内倾和外倾的阶段，这也是目前学界的主流观点。因此，身边的某个熟悉的人行为上…

日久生情的准确心理学解释

心理健康青年文摘2026-04-15109

耶鲁大学心理学教授Robert J. Sternberg提出了爱情三角理论，该理论认为，人类所有的爱情体验都是由激情、亲密、承诺三要素构成。根据三要素的占比情况，爱情被分为六种模式，分别是：激情式爱情（(Romantic love）：激情+亲密伙伴式爱情（(Companionate love）：亲密+承诺愚蠢式爱情（(Fatuous love）：激情+承诺空洞式爱情（Empty love）：只有承诺迷恋式爱情（Infatuated love）：只有激情完美爱情（Consummate love）：…

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