心理健康
打败抑郁症，从学会对自己负责开始
有一位抑郁症来访者说：“我感觉自己一事无成，对不起父母，对不起家人，亏欠他们太多，不知道拿什么回报，自己要钱没钱，要工作没工作，还要花家里的钱吃药，活得太失败了。”可能身处抑郁的朋友，或多或少都有过类似的想法。感觉对不起家人，内心充满了愧疚感。或许这也是为什么你吃了几年药，仍然没有好起来的重要原因。没有价值感，经常自罪自责，是抑郁症的典型症状之一。我对所有抑郁的朋友说，想要摆脱抑郁症，你要做的第一件事，就是要学会对自己负责，而不是活在对他人的愧疚中。愧疚情绪越多，只会拖你陷入更深的泥潭。心理医生…
达到幸福的步骤
1、享受瞬间要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。2、控制你的时间幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。3、增强积极情绪越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。4、优待身边的人人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60…
影响一生的50个心理学效应
影响一生的50个心理学效应，建议收藏 1、踢猫效应 一父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 2、内卷化效应 长期停留在一种简单层面、没有发…
怎么判断自己是不是社交恐惧症?
如果您害怕与人交往或接触，尤其是在人多的场合，比如在你就餐、聚会、开会等人比较多的场合，感觉很不自在，有一种害怕的情绪出现，特别是你与他人目光对视的时候，害怕这种反应尤为突出。 主要一点是在出现这些状况的情况下，是否会伴有自我评价和害怕批评的感觉，比如在某一场所怕自己做出一些让自己难堪的行为表现，而不敢到这些场合去，如果有这些现象的出现，只能说你有社交恐惧的倾向，而不能完全认定是社交恐惧症，因为这还需要你到专业的医院进行诊断评估后，由医生做出确切的诊断。…
你不是脾气差，你只是心太累了
生活中，我们可能都有因为一点小事就发脾气的时候，这些无名火，来得快，去得也快。可事后回想，又不免因此自我讨伐：“我是不是脾气太差了？” 如果你也有这样的情况，先别急着骂自己。 心理学早就给出了答案：情绪往往不是突然爆发的，而是长期积压的结果。那些不受控制的坏情绪，是在悄悄提醒你——你太久没有好好关心自己了，你的心，真的太累了。 你的坏情绪，不是性格缺陷，是身心在求救。 今天，我们就来聊聊：如何浇灭我们的无名火？…
情绪稳定的人，都有哪些特质?
你有没有发现，那些无论遇到什么挫折都能保持冷静、从容应对的人，总能让人感到安心和钦佩？他们似乎有一种神奇的力量，能让周围的负面情绪瞬间消散。无论是工作、学习还是人际交往，情绪稳定的人似乎总能更好地应对各种挑战。那么，情绪稳定的人究竟有哪些特质呢？今天，我们就来聊聊这个话题。 心理专家荣新奇教授认为，情绪稳定不仅是个人品质，更是重要生活技能。它能帮我们面对挑战时保持冷静理智，从而更好地应对生活问题。 情绪稳定的人有哪些特质？ 平和的情绪状态…
情绪管理：如何保持冷静与反感的人相处?
在人际交往中，我们难免会遇到一些让我们反感或引发冲突的人。与这样的人相处时，保持冷静和平和的态度至关重要。本文将探讨如何有效地管理情绪，以保持冷静，并提供实用的方法来与反感的人相处。 情绪管理：如何保持冷静与反感的人相处？ 情绪管理：如何保持冷静与反感的人相处？ 一、认识情绪管理的重要性 1. 情绪…
如何整合被压抑的人格面向，实现自我成长
深度了解自己｜如何整合被压抑的人格面向，实现自我成长 作者 韩明丽 在瑞士心理学家卡尔·荣格的心理分析理论中，"阴影"代表着我们人格中被压抑、否认或忽视的那部分特质。这些特质往往与社会期待、道德标准或个人理想自我形象不符，因而被推入无意识层面。然而，阴影并非纯粹的"负能量"，它同样蕴含着创造力、生命力和未被开发的潜能。 阴影的形成源于我们成长过…
识别感受接纳学会与自己的情绪相处
识别、感受、接纳 学会与自己的情绪相处 每个人都有七情六欲，在日常生活中难免会出现各种情绪变化，例如开心、愉悦、忧郁、悲伤、焦虑、愤怒等等。当情绪尤其是负面情绪出现时，常常会给人的行为及日常生活带来影响，如“心里不舒服”，甚至带来身体不适，因此我们总想留住快乐与开心，驱散悲伤与不快。但是，记者从心理专家处了解到，情绪并没有“对错”“好坏”之分，无论给我们带来正面还是负面体验，情绪都是与生俱来的。专家提醒，每个人…
心态决定一切，如何保持乐观的心态呢?
乐观的心态是生活中最宝贵的财富之一。它能使我们在困境中看到希望，在挫折中找到动力，让我们的人生之旅充满阳光和活力。 保持乐观的心态，就会拥有稳定的情绪，积极向上的生活态度，从而能够帮助我们，更好地应对生活中的挑战。 心态决定一切，情绪稳定是健康的基石，那么，如何保持乐观的心态呢？这5点不要错过哟！ 一、要调整自己的心态。生活中总会有各种不如意的事情发生，我们无法避免，但我们可以选择如何去面对它。 当我们遇到问题时，不要总…
- 聚合文章
-
- 你怎么花钱，就过怎样的一生
2026-07-10
- 人，为什么要读书?
2026-07-09
- 20岁要学会投资自己
2026-07-04
- 人到四十，守护好你的三块“心田”
2026-07-04
- 醍醐灌顶的八句话
2026-07-04
- 你怎么花钱，就过怎样的一生
- 最近发表
- 热门阅读
-
- 好漂亮的十句话，人生就该这么活
26 浏览锦绣文章
- 20岁要学会投资自己
24 浏览人在职场
- 人生，一半讲究，一半将就
22 浏览锦绣文章
- 打败抑郁症，从学会对自己负责开始
22 浏览心理健康
- 人到四十，守护好你的三块“心田”
22 浏览锦绣文章
- 好漂亮的十句话，人生就该这么活