心理健康

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1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。 2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。 3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。 4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。 5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。 6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。 7.善练习：可运用一些速读记忆训…

让大脑更高效的20个心理技巧

心理健康温州青年2026-04-259

为了保持思维的敏捷，锻炼你的大脑很重要。就像刀一样，我们用得越少，就越容易生锈迟钝。在这个日趋”傻瓜式”的高科技社会，我们变得越来越不需要”动脑”，尤其是毕业后，长期的生活习惯不规律，简单重复的工作，已经让我们变得越来越不需要动脑。这样可不行，让我们的大脑一起”动”起来吧！生命在于运动啊！ 1)坚持每天读书。读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活跃脑细胞。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作，开始记忆并思考。我…

只有吃饱饭的人，才会去追求人生意义吗？

心理健康温州青年2026-04-2510

领导者说： ★人生意义不是吃饱了才会去想的事，爱与被爱、尊重与被尊重，和水、空气、食物一样，都是生命最基本的需要，人只要活着就会不停思考“意义”这件事。走偏了的马斯洛理论1 /5总要有人演小偷最近看到一个现实中的段子，或者说是段子般的现实：只有吃饱饭的人，才会去追求人生意义吗？之所以说像个段子（也许就是段子），是因为一般人的认识中，小偷为“生活所迫”是合乎逻辑的理由（或借口），而上升到“人生角色”这种高层次的思考，就显得很有“冲突感”。相反，如果一位老师说“人生就…

为什么习惯记笔记的人更容易成功？

心理健康温州青年2026-04-2113

我们似乎都有这样的经验，在听演讲报告，上大课，开会讨论的时候，甚至是漫无边际的闲扯的时候，大部分人都是耳朵听过，一阵风吹过的时候，总会有那么几个人会掏出笔和本儿来似模似样的写点东西，很多时候，很多人是不是会微微的不爽，甚至是在心里嗤笑这些貌似勤恳、不识趣不合群的人。实际上，记笔记诸多益处，垂手而坐的人又怎么能够体会呢！记笔记有那些看得见看不见、大的小的好处，为什么爱记笔记的人更容易成功，笔者尝试分析，希望给伙伴们一些参考。基本上遵循从心理到行为，从内因到外物的逻辑思路。 1…

谁都会有压力

心理健康温州青年2026-04-2110

适应力是我们可以训练与磨练的一项技能。虽然我们的生活中不乏压力，但积极地管理这些触发因素能够更加掌控自我。通过训练这些技能，不仅能减压，还能提升你的情商、毅力与适应力。无论你多么勇敢、多么聪颖，或者多么努力地工作，都会有被压力压得喘不过气的时刻，这时你的情绪就被触发了。触发情绪的是那些让你下意识反应的东西，而这些下意识反应或许并不是你在特定情形下最好的反应。当你的情绪被触发，你的大脑就被情感掌控。你体内充斥着肾上腺素、皮质醇，大脑的逻辑部分暂时性关闭，正如神经递质与荷尔蒙保护我们免受来冻僵、打架…

因为学了心理学，所以开始误解你

心理健康温州青年2026-04-2110

我有一个粉丝群，群里很多心理学爱好者，经常讨论一些心理学知识，偶尔也聊聊人生问题。有一天，群里有个妈妈跟大家抱怨说，孩子把她的一件衣服丢公交车上了。那件衣服跟了她16年，是她第一次挣钱后，在最好的商场买的。她对这件衣服很有感情，觉得有自己青春奋斗的记忆在，结果被孩子丢了。她联系了司机，忙活了一通，说：「现在孩子又说不确定是在公交车丢的了，说有可能在便利店。我都想抽她！」听到这句话，群里纷纷开始回应：「不能打孩子！」「大人自己的问题，怎么能怪孩子呢？这样不好！」「我家孩子丢了东西，我会说，下次注意…

心理学上人性的26个弱点

心理健康温州青年2026-04-219

1、幻想——思想的巨人，行动的矮子当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想像的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心里变态的征兆，发展成为幻想症。幻想是美丽的，现实是残酷的。幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时，更不可不切实际，否则就无法切实地解决问题，求得改变与发展。 2、消极——对现实的退缩于逃避消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印像…

人类无法摆脱四种诡异的心理学现象

心理健康温州青年2026-04-219

平常被认为怪异的行为或许恰恰就是最有用的心理技巧，人的心理十分复杂，具有特性又有共性，每一个行为的背后都隐藏着神奇的心理奥秘。下面我们将介绍4个日常生活中常见而又最有用的心理现象，帮助大家更好地了解旁人的行为。 1、心理现象规律一：罗森塔尔效应美国着名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠…

坚定自己的内心，不要被他人语言若引导

心理健康温州青年2026-04-1525

何为知识焦虑症？就是我们对新的知识、新的信息和新的认知迭代始终有一种匮乏感，因为担心自己知识匮乏而落后于社会和他人，从而产生了一种心理恐惧。一个基本事实：其实并没有一种叫做拖延症”的病，对于大多数人来说，你、就、是：懒。心理学上有一个巴纳姆效应”，指人很容易受到外界信息的暗示，出现自我认知的偏差，把一种笼统的人格描述当成是自己的真实写照。所有传销者都有相同的特点：缺乏常识，没有起码的辨别能力。急功近利，除了钱什么都不在乎；他们无知、轻信、狂热、固执，只盯着不切实际的目标，却看不见近在眉睫的事实。…

人类为什么会丢失6岁前的记忆？

心理健康温州青年2026-04-1519

大脑不仅是一个中央处理器还是一个存储器，人在一生成长的过程当中，记忆被不断填充变得越来越充实。从另一方面来说，这也是人类社会得以延续的原因之一。不知道你有没有过这样的经历，在做一件事情之后，你想努力地回想起这件事情的细节时，却发现大脑一片空白，就像是我们儿时发生的事情，在父母的眼中，认为这件事可能对你以后有非常深远的影响，但是对于自身来说，你根本就不记得当时究竟发生了什么，尤其是6岁之前的事情，为什么会出现这种情况呢？六岁前的记忆去哪儿了？大多数人认为之所以会产生这样的情况，是因为人类幼童在长…

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