保健养生 第2页

有研究表明：对于处于生长发育期的孩子来说，健康的睡眠至关重要。但对于那些争分夺秒、备战中考和高考的考生们熬夜是家常便饭的事情，12点之前上床休息对他们来说都是很难的。 不少学生从高一开始就被各种灌鸡汤，觉得自己只要晚上不睡觉，然后熬夜努力学习，自己就能考上好大学。然后长期奋斗在熬夜一线。 众所周知，普通成年人每天一般需要6–8小时睡眠时间，方能充分满足一天的工作生活需求，未成年人的睡眠时间则更长： 上图，是美国的心理学家和睡眠学教授明德尔博士曾经设计过的一个睡眠时间表，里面详细写好了每个年…